Lo Yoga prenatale, indicato e consigliato per tutto il periodo della gravidanza, offre benefici sia durante che dopo la nascita sia alla mamma che al bambino. Questa disciplina, dalle radici antichissime, è uno strumento di consapevolezza molto utile se unito all’ascolto del proprio corpo e del proprio istinto naturale. Attraverso le asana, si può garantire elasticità ai muscoli e la giusta mobilità alle articolazioni. Attraverso il respiro guidato dall’insegnante, la meditazione e il rilassamento, si potranno avere giovamenti sulle tensioni muscolari ed emotive.

Durante la sessione l’attenzione si concentra verso l’interno del corpo e fa acquisire alla futura mamma una sempre più maggiore consapevolezza del proprio sé, del proprio corpo e di quella del bimbo nel pancione.